Os exercícios aeróbicos melhoram a função cardiovascular, reduzem a gordura corporal, diminuem a pressão sanguínea e aumentam a firmeza dos tecidos da pele.
Antes de sair para caminhar ou correr, use um calçado confortável e adequado para a atividade, além de roupas leves. A corrida oxigena o organismo e dissipa as tensões.
Natação, melhora a postura corporal e a capacidade pulmonar, fortalece e tonifica todos os músculos.
Fonte : discovery Chanel
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